|
diet dari maret 2020 bb 75+kg. desember 2020 bb berhasil 62 kg. skarang naik hampir 64-65 kg. bb ideal ku 57kg. mau nurunin sampe 60 rasanya kenapa susah bgt. 3 bulan terakhir baru mulai niatin olahraga lagi. setelah berbulan bulan rest olahraga dan makan sembarangan. huhuhu :( rasanya kayak mulai dari awal lagi. bener" harus diniatin dari hati sama pikiran.
ada yg sama kayak aku ga?
|
65 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
916 kcal
|
Fat: 31.98g | Prot: 30.55g | Carbs: 120.45g.
Breakfast: Richeese Nabati Wafer Keju. Lunch: Jeruk, Kerupuk Putih, Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Selada Kol, Nasi Putih. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|