|
помогите разобраться, питаюсь с соблюдением кбжу и ккал. не срываюсь, лишнего не позволяю, полное пп и собоюдаю ИГ 8-16.ккал 1400-1500.вес растет. да я плохо сплю, но я так сплю уже 4 месяца, прибавок не было. подскажите, что делать?
|
80.9 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1484 kcal
|
Fat: 48.69g | Prot: 103.31g | Carbs: 156.42g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Рыбная Запеканка, Кофемания Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Кулинарный Бутик Плов из Булгура с Индейкой. Dinner: Макфа Макароны Бантики, BioVin Protein Bar Ripe Melon & White Chocolate, Пп Катлкты. Snacks/Other: Финик. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|