Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
3435 kcal
|
Fat: 130.50g | Prot: 216.95g | Carbs: 301.39g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Wigren Murea Kalkkunafilee, Rypsiöljy, Porkkanat, Peruna (Kuorineen), Pouttu Palvikinkku, Maitokahvi, Snellman Maksamakkara, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis. Dinner: Olut, Pouttu Palvikinkku, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Maggi Kanaliemikuutio, Siskonmakkara, Persilja, Purjo, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Porkkanat, Tomaattiketsuppi. Snacks/Other: Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti, Mandariini. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|