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cheguei no 60 kg em outubro!!! meta cumprida 🏆🎊🎉🎉🥳🤩🔥🔥💥 não vou parar por aqui agora meta será definição muscular!! uma feliz semana pra todos 🙏
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60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2021:
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1572 kcal
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Fat: 60.62g | Prot: 125.38g | Carbs: 140.18g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey Iso Blend, Café com Açúcar, Optimum Nutrition Creatina, Pão Branco. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cepêra Azeite de Denndê, Sococo Leite de Coco Tradicional, Paçoca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Coqueiro Sardinhas em Óleo , Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Frutas, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Camil Biscoitos de Arroz Integral . more...
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Losing 0.6 kg a Week
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oliveirarita1106's Weight History
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