Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
55.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1385 kcal
|
Fat: 56.02g | Prot: 57.71g | Carbs: 180.01g.
Breakfast: Nutiva Кокосовая Мука, Волжаночка Ряженка 2,5%, Финик, Эко Сосиски Нежные Халяль, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Вареное Яйцо. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Крупа Овсяная, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Эко Сосиски Нежные Халяль. Dinner: Седьмой континент Хурма, Груша, Чай, Сосиска, Салат Зимний, Сливы, Пятерочка Виноград Тайфи, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Мультизерновой Хлеб, Гречка Отварная. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Рафаэлло Конфета, Финик, Финик, Магнит Морковь Свежая, Груша, Кофе. more...
|
|
1534 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, подъём тяжестей - 5 minutes, упражнение с собственным весом - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 2 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|