|
по плану, выйти на соревы в марте 22года. этой осенью не учла замедление обмена)) но подготовку не прекращаю. сейчас па 1250 примерно и посильные тренировки)
планирую перерыв примерно с середины ноября до нового года на 1550ккал и далее на 3 мес зарядить 1200)
сейчас на 1250 с августа, уже 2 месяца и кажется адаптировалась/👍
|
59.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1261 kcal
|
Fat: 37.59g | Prot: 103.84g | Carbs: 128.61g.
Breakfast: Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Parmalat Молоко 1,8%, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. Tea: Яшкино Пряники Шоколадные. Dinner: Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Индейка Отварная, Гипербола Овощи Отварные. Snacks/Other: Яблоко, Ёбатон Батончик со Вкусом Клубники, Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса, Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|