Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
87.6 kg
Lost so far: 52.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
2571 kcal
|
Fat: 88.33g | Prot: 196.47g | Carbs: 237.09g.
Breakfast: Kariniemen Kalkkunan Filee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Dinner: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Jauheliha-Perunalaatikko. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Milbona Rasvaton Maitorahka, Mangot, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|