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朝食前、便は未で82.0kg。
先週の炭水化物ラッシュを1週間で戻したのは良かった。
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82 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 04 October 2021:
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861 kcal
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Fat: 48.03g | Prot: 48.01g | Carbs: 67.71g.
Breakfast: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Lunch: ローソンセレクト 味付たまご, マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, ローソン ブランパン2個入り, ローソン レタス増量 ベーコンのシーザーサラダ, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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