ИринаТ's Journal, 01 Apr 14

уже намного лучше себя чувствую, хотя ещё насморок, бегать сегодня не получилось, т.к. навалило снега, сделала гимнастику

48.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1110 kcal

Fat: 15.85g | Prot: 32.14g | Carbs: 228.05g.   Breakfast: Груши, Мандарины, Оливковое Масло, Льняные Семена, Овсяные Отруби, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Постная. Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Груши, Рис Вареный, Фасоль Стручковая, Брокколи и Цветная Капуста, Соевый Соус, Ярмарка Платинум Смесь Бобовая. Snacks/Other: Фруто Няня Фруктовый Салатик, Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Яблоко. more...

1818 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours. more...