Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
|
49 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
336 kcal
|
Fat: 17.51g | Prot: 12.91g | Carbs: 31.59g.
Breakfast: Telur, Kubis, Bakpia, Pronas Kornet Daging Sapi. Snacks/Other: Garuda Kacang Telur. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
aku komen disini. aku hitung di web kalkulator bmi-rkz rumah sakit surabaya % hasilnya Index Masa Tubuh (BMI) Anda 21.4. Itu artinya berat badan Anda tergolong dalam kategori Normal. jadi bb kurus itu 30kg sampai 43kg, bb idel itu 44kg sampai 59 kg, bb overweight itu 60kg sampai 70kg, bb obesitas itu 71kg sampai keatas dan buat kamu mengikutin video workout di channel youtube pamela reif. sebab lagu untuk suara efek nyaman didengernya jadi melakukan latihan lebih serta bahagia. satu lagi kamu juga harus makan dengan nutrisi yang cukup, kebutuhan udara yang cukup, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dalam sehari dilakukan 3 hari olahraga sehari istirahat, saat istirahat rumah dengan metode konmari. untuk memenuhi kebutuhan air setiap hari bisa beli botol bernama:Botol minum motivasi penanda waktu 1.5L-2L banyak macam warna. untuk 1,5 liter satu harganya Rp 95000 dan untuk 2 liter satu Harganya Rp 115000 tokonya bernama: smartcentralgrosir1. ada di shopee cus deh kepoin barangnya. gitu Hessy Pamungkass
19 Oct 21 by member: tety0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hessy Pamungkass's Weight History
|