Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2021
|
78.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2021:
|
1370 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 59.66g | Carbs: 168.90g.
Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kokita Sambal Rawit Bawang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Madurasa Madu, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
kantifa1208's Weight History
|