|
В выходные ела очень много, хотя всё было постное. К вечеру была как бочка, живот раздулся. Настроение на нуле. Хочу купить велик никак не получается.
|
49.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 17.30g | Prot: 34.23g | Carbs: 208.94g.
Breakfast: Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Овсяные Отруби, Льняные Семена, Оливковое Масло. Lunch: Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Фруто Няня Фруктовый Салатик, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста. Dinner: Смесь Бобовая, Соевый Соус, Какао Порошок, Капуста Квашеная С Морковью, Соевое Молоко без Сахара. Snacks/Other: Груши, J7 Сок Мультифрукт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Яблоко. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Pilates - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Gaining 6.0 kg a Week
|