elina-12.00.09's Journal, 30 Sep 21

100 грамм миндаля ночью плюсом к дневному РСК и интенсивная тренировка дали свои "плоды"))))

56.4 kg Lost so far: 16.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2088 kcal

Fat: 59.32g | Prot: 147.91g | Carbs: 245.36g.   Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Селяночка Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Шарлотка из овсянки 2, Пятерочка Яблоко Сезонное , Картофель Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Магнит Банан, Арбуз, Магнит Хурма, Данон Творог Мягкий 5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. more...