Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
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96.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2021:
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1798 kcal
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Fat: 36.01g | Prot: 156.14g | Carbs: 210.89g.
Breakfast: Ovo Poché, Shefa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Qualitá Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Integralmedica Whey 100% Pure, Qualitá Pera Portuguesa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Subway Tomate, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Peito de Peru, Nestlé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Now Foods Omega 3, Café Expresso. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Eriton Delgado's Weight History
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