|
как понять, что ты уже не толстый? как развидеть в себе жир?
|
74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1646 kcal
|
Fat: 53.11g | Prot: 116.29g | Carbs: 181.86g.
Breakfast: АМА Трубочка с Кремом Обсыпная, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Жимолость, Банан, Яблоко, Резной Палисад Творог 5%. Lunch: Груша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Борщ, Макароны Отварные. Dinner: Груша, Винегрет без Масла, Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут, Сыр Тильзитер. more...
|
|
3070 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Cleaning - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Сфотографируйся в купальнике со всех сторон. Посмотри на себя со стороны. Все увидишь. Нужно не «развидеть» жир, а увидеть себя реальную. Только тогда можно продвигаться дальше. Главное, не ругай и не осуждай себя. Поддержи себя, и с любовью позаботься о своём теле. Пусть у тебя все получится! 🤞🤞🤞
29 Sep 21 by member: 1004chan
|
Я немного не об этом, отражение в зеркале мне нравиться. Я о том как осознать, что ты не толстый?
29 Sep 21 by member: LybovORLEANOVA
|
А что в тебе говорит что ты толстая? Вот ты смотришь на себя в зеркало и что/кто в твоём мозгу говорит что ты толстая? Если тебе самой твоё отражение в зеркале нравится, то почему ты считаешь себя толстой?
30 Sep 21 by member: 1004chan
|
Очень просто ..посчитать ИМТ по ссылке https://health-diet.ru/loseWeight/step1 либо в другом месте..и если ИМТ - 18.5−24.9 то Нормальная масса тела...если ИМТ 25−29.9 Избыточная масса тела, 30−34.9Ожирение 1 степени
35−39.9Ожирение 2 степени..Всё остальное это компромиссы в стиле ,но я уже не 90 кг,вроде и так сойдет.(разница между 90 и 74 кг конечно большая..при 90 кг ХL а 74 одежда уже в основном М)...Конечно в 90 ты еще крепыш,но в 74 вроде норм)) Всё же рекомендую руководствоваться ИМТ (индексом массы тела).Но это моё мнение! Успехов.
30 Sep 21 by member: vld7
|
Убрать желаемый вес в ФС, который каждый раз напоминает про лишние 10кг
30 Sep 21 by member: kykypу3ka
|
30 Sep 21 by member: Yokai♡
|
по мне так это когда выпуклости только в нужных местах и есть талия. в других случаях ты считаешься толстым.
30 Sep 21 by member: Аидалина
|
надо научиться принимать себя и своё тело в любом весе, для этого нужны телесные практики: массаж, самомассаж, забота о своём теле, танцы, фитнес, растяжка, йога,то, что вам нравится делать
30 Sep 21 by member: ∆Darya∆
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|