Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
|
55.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 63.69g | Carbs: 166.21g.
Breakfast: Сливы, Жареное Яйцо, Царское Подворье Чебурек, Чай. Lunch: Финик, Голден Яблоко , Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Перекресток Оладьи из Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Халва, Магнит Банан, Сливы, Селедка, Картошка Вареная. Snacks/Other: Кешью, Лента Яблоко, Перекресток Оладьи из Индейки, Финик, Excess Free Халва, Кофе. more...
|
|
1552 kcal
|
Exercise:
подъём тяжестей - 5 minutes, растяжка - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 48 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 21 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|