|
łydka: 42cm -1cm
udo: 60cm bez zmian
biceps: 38cm +1cm
w pasie: 92cm +1cm
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 123cm bez zmian
|
88.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 78.76g | Prot: 165.36g | Carbs: 134.62g.
Breakfast: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Zielona Herbata, Omlet lub Jajecznica, Mlekovita Masło Klarowane, Kawa (Parzona z Fusów), ProBody Chleb Probody, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Dinner: Pieczony Schab Wieprzowy, Sonko Kasza Gryczana. Snacks/Other: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|