Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
57.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
2360 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 155.24g | Carbs: 286.11g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Груша, Сгущенка, Сырники, Кабачки Тушеные, Лапша из Цельной Пшеницы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Красное Яблоко, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Красное Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
697 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Apple Health - 20 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antillopa11's Weight History
|