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chegamos na casa dos 82..👊🏻💪🏻
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82.1 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2021:
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1989 kcal
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Fat: 74.93g | Prot: 167.40g | Carbs: 160.81g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado, Italac Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Alface. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prato Fino Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Banana Caturra, CP OVOS Albumina 83%, Tirol Leite em Pó Integral, Black Skull Creatine Turbo, Body Action Waxy Maize, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirol Leite em Pó Integral, Abacate, Melancia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vagem, Alface. more...
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3089 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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andersondeina1989's Weight History
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