|
bu kilo korunmalı daha fazla kg vermeye gerek yok artık iyice kas yapma zamanı
|
68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1140 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 67.78g | Carbs: 129.83g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Keskinoğlu Cordon Bleu. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kepekli Ekmek, Taze Fasulye, Menemen, Ezogelin Çorbası. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|