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Bom diaaaaaaaaa guerreiros do peso :)
O primeiro dia de dieta não correu muito mal, o pior foi o chegar a casa e ver aquele pão caseiro, hmmmm. e prontos pequei.
mas hoje de manhã não resisti a ir aquele monstro da balança e interessante perdi 400 g.
Hoje comecei o dia com um batido detox com pera maca, corgete beterraba e sumo de laranja..
Desejos de boa luta a todos
muakkss :)
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75.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1400 kcal
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Fat: 36.49g | Prot: 42.38g | Carbs: 161.36g.
Breakfast: Café Expresso, Sumo Detox. Lunch: Café Expresso, Kiwi, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Legumes. Dinner: Peras, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Frito. Snacks/Other: Maçãs, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Bolacha Cookie de Aveia, Auchan Iogurte Soja Natural. more...
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2526 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Bom dia.... que boa disposição...Força....
Eu também estou na luta contra este iô-iô.....
28 Mar 14 by member: EuniSi
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Tem de ser Euni :)
Fiz aquele chazinho que tem a receita aqui, e é uma delicia. é ótimo para não se ter fome entre as refeições
http://fatsecret.pt/recipes/ch%C3%A1-verde-com-canela-lim%C3%A3o-e-gengibre/Default.aspx
28 Mar 14 by member: Fogoooo
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http://suadieta.com.br/Materias/1422/fitness/perca-ate-1000-calorias-com-a-zumba
vejam como a zumba ajuda a perder peso, além de ser super divertido :)
28 Mar 14 by member: Fogoooo
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Este é um calculador de calorias perdidas com a zumba.
http://zumbatotalparty.com/zumba-calorie-calculator.html
28 Mar 14 by member: Fogoooo
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28 Mar 14 by member: anatcat
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