|
совсем чуть-чуть, но это даже хорошо, буду двигаться дальше
|
47.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2430 kcal
|
Fat: 128.15g | Prot: 78.01g | Carbs: 257.80g.
Breakfast: Ежевика Быстрозамороженная, Ананас, Слива Замороженная, Отруби Ржаные, Овсяные Отруби, Отруби Пшеничные, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Киви. Lunch: Corrado Томаты Маринованные Черри, Bonduelle Огурцы Маринованные, Морская Капуста, Перекресток Салат с Капустой и Яблоками, Кофе. Dinner: Томаты Маринованные, Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Морская Капуста, Капуста Квашеная С Морковью, Зеленый Горошек, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мандарин, Груши, Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Яблоко, Апельсин, Мандарин. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|