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So, am Mittwoch eingetragen und wieder mit dem Tracken gestartet. Der Fehlstart dazu wurde hier bereits dokumentiert 🤭
Erkenntnis ohne Tracken- Gewicht gehalten. Über 75kg möchte ich nicht mehr kommen, ab 74,5 hätte ich wieder eingetragen, war aber nicht nötig. Seit den vielen Tabletten + Antibiotika im Krankenhaus ging das Gewicht etwas hoch und hält sich seither. Ich merke das Wasser in den Beinen und bin zuversichtlich, da wieder in Balance zu kommen ⚖
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74.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2021:
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2032 kcal
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Fat: 100.98g | Prot: 144.69g | Carbs: 127.68g.
Breakfast: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein. Lunch: Alesto Mandelkerne, REWE Birne Abate Fetel, Snack Time Limetten-Lachs-Nudeln. Dinner: Oettinger Bier Alkoholfrei, Edeka Champignons, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Florette Feldsalat , Berida Lachsfilet, Lidl Salatgurke, REWE Bio Leinöl Nativ, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, REWE Bio Flohsamenschalen. more...
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1865 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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