Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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70.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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1595 kcal
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Fat: 28.46g | Prot: 176.46g | Carbs: 165.70g.
Breakfast: 요플레 요플레 프로틴 플레인, 삶은 계란흰자, 미트리 닭가슴살볼, 서울우유 고단백 저지방, Quaker 오트밀 오리지널. Lunch: 찐고구마, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 미트리 스팀 닭가슴살 슬라이스 오리지널. Dinner: 방울 토마토, 찐고구마, 미트리 스팀 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질제거). Snacks/Other: 찐고구마, 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 양배추, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN 노익스플로드. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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