Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2021
|
55.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1178 kcal
|
Fat: 43.71g | Prot: 42.36g | Carbs: 155.63g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Финик, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Алые Паруса Плов с Бараниной. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Орехи Кешью, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное , Финик, Сыр Российский, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Мультизерновой Хлеб, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, подъём тяжестей - 5 minutes, растяжка - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 54 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|