|
gatau bener atw ga, yg penting langsing, sehat dan enjoy,
mau naikin massa otot dulu ah,
yg baca mohon doa nya :)
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1399 kcal
|
Fat: 83.17g | Prot: 82.38g | Carbs: 100.28g.
Lunch: Tahu, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur Dadar, Sania Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Pisang, Kue Bolu Coklat, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Dinner: Margarin, Semangka, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
aku komen disini. kutin video di channel youtube pamela reif. dia ada we challenge bernama sport home workout by pamela reif disana ada 4 challenge ikuti salah satu cus deh kepoin. ingat menaikan massa otot itu butuh surplus untuk ilmu bisa lihat video ke channel youtube diet santuy dan untuk semangat rajin minum air serta semangat workout bisa beli botol bernama:Botol minum motivasi penanda waktu 1.5L-2L banyak macam warnanya. untuk 1,5 liter satu harganya Rp 95000 dan untuk 2 liter satu Harganya Rp 115000 tokonya bernama: smartcentralgrosir1. ada di shopee cus deh lihat barangnya. gitu Revillysna
14 Oct 21 by member: tety0
|
15 Oct 21 by member: revillysna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
revillysna's Weight History
|