|
Сегодня 3 недели как я опять в FS, вес уходит медленно, а мне быстро и не нужно, главное чтобы без вреда для здоровья. С начала месяца -2,5 кг. Работаю на качество тела и над объемами. Возобновила походы в спортзал и стретчинг ☺️
|
56 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
757 kcal
|
Fat: 19.91g | Prot: 62.42g | Carbs: 82.17g.
Breakfast: Евроопт Персик, Льняные Семена, Голубика, Савушкин Творог Мягкий 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Лидкон Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко , Караван Миндальные Лепестки. Lunch: Рис, Лук, Суп Куриный с Вермишелью, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Камако Соевый Соус Классический, Петрушка, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Камако Соус Терияки, Яйцо, Молочные Горки Творог 2%, Чай, Яичный Белок, Евроопт Шампиньоны, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Творог Мягкий 0%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|