Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
75 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1805 kcal
|
Fat: 74.88g | Prot: 113.41g | Carbs: 180.61g.
Breakfast: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Яблоко, Творог 9%, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Жимолость. Lunch: Фисташки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры, Апельсин. Dinner: Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 3 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|