Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
|
55.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1379 kcal
|
Fat: 63.58g | Prot: 48.60g | Carbs: 158.72g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Кешью, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Финик. Lunch: Black Dragon Чай Молочный Улун, Груша, Алые Паруса Плов с Бараниной. Dinner: Чай, Сливы, Персики, Сметана , Красные Помидоры, Шампиньоны Жареные, Ямское Подворье Чебуреки с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Мандарины, Финик, Кофе. more...
|
|
1423 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, упражнение с собственным весом - 20 minutes, растяжка - 6 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|