Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
68.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
2819 kcal
|
Fat: 79.34g | Prot: 141.39g | Carbs: 388.89g.
Breakfast: Inka Kawa Zbożowa, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Lunch: Łowickie Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem, Dawtona Drugie Śniadanie Owsianka + Mus, Jabłko, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Dinner: Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zielona Fasolka Szparagowa, Masło, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Leczo. Snacks/Other: Chaber Maca Razowa, Snack Day Chrupki Kukurydziane Żyrafki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Rzodkiewka, Szynka Drobiowa, Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Benecol Klasyczny , Glutenex Biszkopty bez Dodatku Cukrów, Grejpfrut, Alesto Orzechy Nerkowca, Gruszki, Prymat Musztarda Sarepska, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Plasterki Szynki ze Sklepu, Oskroba Chleb Wieloziarnisty , Masło. more...
|
|
2754 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 28 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Driving - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sivva223's Weight History
|