Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
53.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1218 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 86.33g | Carbs: 139.63g.
Breakfast: Pekmez, Muz, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Domatesler, Siyah Zeytin, Altınkılıç Kefir Sade, Namet Hindi Füme, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Peynes Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta. Dinner: Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Ülker Napoliten. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
serpilsena34's Weight History
|