Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1393 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 79.77g | Carbs: 144.08g.
Breakfast: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Кофе (Эспрессо). Lunch: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Йогурт с Дыней Термостатный, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Магнит Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 5%, Кофе (Эспрессо), ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом. more...
|
|
3022 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours. more...
|
steady weight
|
|
guzik1972's Weight History
|