Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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432 kcal
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Fat: 19.67g | Prot: 19.78g | Carbs: 46.28g.
Snacks/Other: Soummam Fromage Frais Nature, Amandes, Flocons d'Avoine, Soummam Yaourt Mamzoudj. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
عاونيني بالنظام الل راك تبعي فيه اذا امكن 😊شكرا
21 Sep 21 by member: mi ssa
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je fais de la musculation 2 fois par semaine, je mange toute mes calories plein de repas pendant toute la journée (trop de pattes, protéines animales, les noix et les fruits secs, des snacks healthy comme les flocons d'avoine car y a des aliments qui sont hyper calorique mais servent vraiment à rien) faut ajouter des légumes à votre plats réguliers
21 Sep 21 by member: kahiina.ka9
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Svp khtii tkadi teasnini b le programme d entrainnement w le programme alimenraire svp
26 Oct 21 by member: li ly 31
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Stp khty htina khtra 3la khtra les repas liraki tklihoum bah tzidi f poids et merci
05 Nov 21 by member: rahoubaa02
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kahiina.ka9's Weight History
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