Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
55.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1727 kcal
|
Fat: 83.16g | Prot: 79.40g | Carbs: 179.84g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Вареное Яйцо, Велком Сосиски Молочные. Lunch: Груша, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Dinner: Шампиньоны Жареные, Сливы, Персики, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Snacks/Other: Кофе, Финик, Кофе, Рафаэлло Конфета. more...
|
|
1522 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, растяжка - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|