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0700 darf mich wirklich nicht ärgern über so langsamen Fortschritt. Bin viel zu undiszipliniert. Fressattacken inklusive. Eigentlich ziemlich gut, dass immer noch was runtergeht, wenn man täglich den ETB reißt. Schwankt sehr. Der Schlüssel ist wohl Bewegung. Macht den Kopf obendrein frei. Stressige Arbeit stimuliert Fressattacken und schwere Atmung... Hm. Alles irgendwie selber Schuld. Aber den richtigen Dreh dafür habe ich noch nicht gefunden...
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94.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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2315 kcal
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Fat: 120.67g | Prot: 108.78g | Carbs: 207.46g.
Breakfast: Edeka Feta, Mischkornbrot, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Backfee Haselnusskerne, Gut & Günstig Sultaninen, Äpfel, Banane. Lunch: La Finesse Kürbissuppe mit Sahne Verfeinert. Dinner: Sweet Valley Preiselbeeren, Möhren, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Gouda, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Mischkornbrot. Snacks/Other: Cashewnüsse, Dattel. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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