|
неделя в отпуске .... нарушила пост.... ела все что хочется и сколько влезет... сегодня снова на диету, начну с разгрузки
|
50.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
603 kcal
|
Fat: 6.84g | Prot: 10.95g | Carbs: 139.00g.
Breakfast: Яблоко. Lunch: Яблоко. Dinner: Капуста Квашеная С Морковью, Гречка Вареная. Snacks/Other: Маслины без Косточки, Банан, Сок Грейпфрутовый, Мандарин, Яблоко. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Pilates - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Gaining 4.4 kg a Week
|