Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
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98.7 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2021:
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1758 kcal
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Fat: 68.97g | Prot: 176.26g | Carbs: 125.58g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Hortifruti Morango, Psyllium, Mamão Formosa, Canela, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Second Breakfast: Ovo Cozido, Amendoins Secos Torrados sem Sal. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Super Frango Filezinho Sassami, Ovo Cozido, Quero Ervilha. Afternoon Tea: Banana Prata, Maçãs Fuji. Dinner: Super Frango Filezinho Sassami, Açúcar Mascavo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café (Infusão). Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos, Açúcar Mascavo. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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johne_one's Weight History
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