|
Вес стоит, но плотность тела меняется. Ноги более мышечные, кожа лучше, более гладкая.
Добавила белка, живот пока надут….ждём недельку, смотрим
Тренировки дома 4-5 раз в неделю.
Зарядка на мобильность и подвижность каждое утро 20-25 минут. Считаю и записываю все, что ем)
|
63.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1453 kcal
|
Fat: 76.64g | Prot: 63.21g | Carbs: 129.89g.
Breakfast: Шампиньоны, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Ариант Чешские Колбаски, Жареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Monini Оливковое Масло, Брынза, Кабачки, Кальмар, Домшим Фунчоза. Dinner: Кофе с Молоком, Любимая Шоколадница Безе Лимонное, Любимая Шоколадница Торт Караван. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 43 minutes, Тренировка с Машей - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|