Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
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98.5 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2021:
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1939 kcal
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Fat: 70.44g | Prot: 183.37g | Carbs: 155.48g.
Breakfast: Canela, Banana Prata, Mamão Formosa, Psyllium, Hortifruti Morango, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Italac Leite Integral, Ovo (Inteiro). Second Breakfast: Ovo Cozido, Amendoins Secos Torrados sem Sal. Lunch: Quero Ervilha, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Super Frango Filezinho Sassami, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Banana-Maçã. Dinner: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Café (Infusão), Açúcar Mascavo, Super Frango Filezinho Sassami. Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos, Açúcar Mascavo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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johne_one's Weight History
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