Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
|
50.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1176 kcal
|
Fat: 26.06g | Prot: 74.46g | Carbs: 144.33g.
Lunch: 아임닭 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제, Quest Nutrition 퀘스트바 메이플와플, 단호박찜, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 방울 토마토, 삶은감자, 새송이버섯, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 베이컨. Dinner: 백설 자일로스설탕, 다진 마늘, 양반 들기름김, 참기름, 계란후라이 (지방없이), 해찬들 우리쌀로 만든 태양초 골드 고추장, 열무김치, 상추, 현미밥. Snacks/Other: 파리바게트 명가명품 제주녹차 카스테라, 파리바게트 생도넛. more...
|
Losing 9.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|