Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2014
|
67.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 25.70g | Prot: 63.43g | Carbs: 274.92g.
Breakfast: Белый Пеликан Изюм "Голден", Яблоко, Nordic Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Финик. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский, Финик, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Вареная, Яблоко. Dinner: Молочный Гостинец Творог 4%, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Минский Молочный Завод №1 Йогурт, Груши, Финик, Лимон, Яблоко. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Housework - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 18.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Belkarus's Weight History
|