Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
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67.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2021:
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1165 kcal
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Fat: 54.94g | Prot: 49.47g | Carbs: 128.33g.
Breakfast: Casas Pedro Páprica Defumada, Açafrão, Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Café, Quaker Farelo de Aveia, Farelo de Trigo (Bruto), Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural. Lunch: Limão, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Couve Refogada. Snacks/Other: Açúcar, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate Do Padre, Banana Nanica. more...
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1873 kcal
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Exercise:
Gym - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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