|
Boleh minta pendapat nya ga ya? Bb stuck di 67 saja, kegiatan lumayan aktif, makan sesuai kebutuhan. Tp kenapa ga turun turun ya dlm 1 Bln ini? Please help
|
67 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
736 kcal
|
Fat: 18.16g | Prot: 27.79g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: Pancake (Campuran Kering), Telur, Nescafe Classic, TIMURASA Gula Aren, Sunpride Pisang Single. Lunch: Jamur Dimasak, Oyong, Padamu Bihun Jagung, Tahu, Uleg Sambal Pedas, Jamur Dimasak, Nasi Putih. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
mngkin massa ototnya tmbh, malah bgus massa ototnya nambah. cb diukur lingkar2 tbhnya
14 Sep 21 by member: dickykusumahendra
|
coba kalori hariannya ditambah dikit. intinya tetep makan di bawah tdee tapi harus di atas bmr, jangan cut kebanyakan. semangatt
14 Sep 21 by member: aleisha27
|
Haiii kaka semua makasi saran nya, agak hopless aja sih kegiatan agak aktif itu seminggu stuck ga olhraga kdng makan minyak tapi ttp di batasin begitu pun nasi. Tapi mau coba saran dari kalian. Thanks ♥️
14 Sep 21 by member: frita.meilina
|
tidur ny jg hrs cukup..jgn terlalu di bawa stress
14 Sep 21 by member: ladyhappy83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
frita.meilina's Weight History
|