|
Done timbang pagi ini semangat mencapai goals,,, naik BB butuh waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun,, turunkan nya dengan sangat mudah ga perlu tunggu berbulan-bulan apalagi bertahun-tahun
|
59.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
883 kcal
|
Fat: 24.94g | Prot: 52.68g | Carbs: 133.89g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Margarin, Putih Telur, Telur, Sambal Goreng, Saori Saus Tiram Ajinomoto, Kangkung, Nasi Jagung, Nasi Merah. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Other: Pisang, Sari Roti Roti Gandum. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|