Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
51.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
2352 kcal
|
Fat: 73.94g | Prot: 207.69g | Carbs: 211.49g.
Breakfast: Шадринск Молоко 7,1%, Матча, Железнодорожник Сметана 15%, Яйцо, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Bombbar Протеиновые Панкейки Малина. Lunch: Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Курага, Хохланд Творожный Сыр, Скайфуд Крупа Гречневая Быстроразваривающаяся (Пропаренная) Ядрица, Pure Protein Whey Protein, Красные Помидоры. Dinner: Курага, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Железнодорожник Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Ашан Арахис Жареный Солёный, Magnum Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Cross Training - 21 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 37 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|