Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1462 kcal
|
Fat: 53.36g | Prot: 55.91g | Carbs: 176.73g.
Breakfast: Волжаночка Ряженка 2,5%, Здоровка Овсяное Толокно, Чай, Финик, Вареное Яйцо. Lunch: Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Свекла Вареная, Fine Food Блинчики с Мясом , Котлеты из Говядины, Чай. Dinner: Окей Виноград Черный, Chico Rico Попкорн Солёный, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Smart Миндаль, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Чай. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Smart Миндаль, 365 Дней Кешью Необжаренный, Кофе. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|