|
Талия — 64,5
Живот — 71
Бёдра — 89,5
Нога левая — 53
Нога правая — 53,5
Начинаем марафон, здоровой и качественной жизни. Ходьба—15 тыс. шагов. Регулярные тренировки с Carolin Girvan. Строгое соблюдение БЖУ. И самое главное - занятия с детьми и собственное самообразование.
|
54.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1287 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 126.33g | Carbs: 83.17g.
Breakfast: ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой , Помидоры, Гурман Сыр, Flor Тёмный Шоколад, Американо, Вкусвилл Тортилья. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата без Косточки Маринованные с Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Голден Яблоко , Мёд, Домик в деревне Творог 5%. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|