|
110 päivää edellisestä punnituksesta ja +200g
Ja erittäin epämääräistä syömistä minimaalista liikuntaa, ei paha
|
99.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
2785 kcal
|
Fat: 47.07g | Prot: 197.72g | Carbs: 372.28g.
Breakfast: Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Polar Juusto 5%, Pirjon Pakari Riivi-Kaura. Lunch: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kotimaista Keittojuurekset, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Peruna, Vaasan Koulunäkki Maukas. Dinner: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Kotimaista Keittojuurekset, Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Knorr Lihaliemikuutio. Snacks/Other: Mustaherukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Omenat (Golden Delicious), Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Myllyn Paras Kauralese. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|