Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1690 kcal
|
Fat: 77.04g | Prot: 116.17g | Carbs: 138.03g.
Breakfast: Bite Овсяные Крекеры с Куркумой и Имбирем, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Яблоко, Творог 9%. Lunch: Лента Печенье Кокосовое, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Булгур (Вареный), Сыр. Dinner: Сыр, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут. more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Desk Work - 5 hours and 10 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|