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Uma ajuda: se meu metabolismo basal é 1300 calorias e eu faço academia né
Se eu consumir diariamente essa quantidade estou em def né porque faço esteira e comecei musculação
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60.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2021:
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1414 kcal
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Fat: 40.64g | Prot: 133.82g | Carbs: 137.48g.
Breakfast: Olho Linguiça Blumenau, Cuscuz (Cozido), Parmalat Leite Desnatado, Café. Lunch: Maçã, Brócolis, Coxão Mole Cozido, Cenouras, Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Banana Caturra. Dinner: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Tangerinas. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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